Lunettes de soleil. On ne badine pas avec la qualité !

L’été apporte son lot de bienfaits, mais aussi de dangers pour la santé oculaire. Alors que les rayons UV peuvent causer des dommages importants, bien choisir ses lunettes de soleil devient essentiel pour protéger ses yeux.

Depuis plusieurs semaines, le soleil s’invite plus longtemps dans nos journées, offrant chaleur et lumière. Si cette saison est synonyme de bien-être, elle représente également un défi pour la santé oculaire. «Les rayons ultraviolets (UV) du soleil peuvent causer des dommages irréversibles aux yeux si nous ne prenons pas les précautions nécessaires», alerte Nadia Benhmidoune, professeure en ophtalmologie et présidente de la Société marocaine de la pathologie vitréo-rétinienne. La spécialiste rappelle que le soleil, bien que bénéfique dans certaines circonstances, peut être redoutable pour nos yeux.

Une exposition modérée permet de stimuler la production de vitamine D, indispensable pour prévenir certaines affections oculaires comme la sécheresse et l’inflammation. «Le soleil joue également un rôle dans la régulation du rythme circadien, améliorant le sommeil et contribuant à réduire le risque de dégénérescence maculaire liée à l’âge», précise-t-elle. Des études montrent par ailleurs que l’exposition au soleil durant l’enfance peut avoir un effet protecteur contre la myopie en régulant la croissance oculaire.

Des risques sous-estimés

Cependant, les dangers d’une exposition prolongée aux rayons UV ne doivent pas être sous-estimés. Les yeux, particulièrement sensibles, peuvent être victimes de diverses affections graves. «La photokératite, sorte de coup de soleil de la cornée, peut survenir après seulement quelques heures d’exposition intense, provoquant douleur et perte temporaire de la vision», explique Nadia Benhmidoune. À long terme, les UV accélèrent le développement des cataractes, pathologie responsable d’une opacification du cristallin, et principale cause de cécité réversible dans le monde.

La dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA), qui touche la rétine, est également exacerbée par une exposition solaire excessive. Les ptérygions, des excroissances du tissu conjonctival, sont plus fréquents chez les personnes fréquemment exposées aux UV. Dans ce contexte, les lunettes de soleil se révèlent être un allié indispensable.

Pour être efficace, une paire doit non seulement être esthétique, mais surtout offrir une protection optimale contre les UVA et UVB. «Les lunettes qui bloquent 100% des rayons UV, souvent indiquées par un indice UV400, sont les plus recommandées», affirme la spécialiste. Les montures enveloppantes sont privilégiées, car elles empêchent les rayons de pénétrer latéralement, offrant ainsi une meilleure couverture.

Le choix des verres,  une question de qualité

Le choix des verres est un autre élément crucial. Contrairement à une idée reçue, des verres très foncés ne garantissent pas nécessairement une meilleure protection. «Les verres sombres sans protection UV adéquate peuvent même être plus nocifs, car ils dilatent les pupilles, laissant entrer davantage de rayons lumineux», avertit Nadia Benhmidoune.

Les verres polarisés, qui réduisent l’éblouissement, sont particulièrement recommandés pour les activités extérieures telles que la conduite ou les sports nautiques. Ils offrent une vision plus confortable tout en protégeant les yeux des reflets intenses. Il est également conseillé de renouveler ses lunettes tous les deux à trois ans, même si celles-ci semblent encore en bon état. «L’exposition répétée aux UV altère progressivement le revêtement protecteur des verres, rendant la protection moins efficace», note la professeure.

Ainsi, bien choisir ses lunettes de soleil est essentiel pour préserver sa santé oculaire face aux dangers du soleil estival. Un geste simple qui permet de profiter de la saison en toute sérénité, tout en protégeant ses yeux des effets délétères des rayons ultraviolets.

Sami Nemli / Les Inspirations ÉCO